便祕积毒素、皮肤当然差!4个改善便秘调体质的穴道

时间:2020-06-18 作者:

 

回过神来才发现已经便祕好几天了,觉得肚子开始膨胀不适,痘痘跟粉刺爬满了整张脸,肌肤也跟着乾燥了起来。有没有过上述这些经验呢?便祕上不出大号来除了肠胃不舒服,还会影响皮肤的状况,甚至产生腹痛、痔疮等问题!事实上,我们可以透过按压身上的穴道来改善便秘的症状。
便祕使细菌增生产生有毒物质 皮肤出状况肠胃亦不适
根据日本西新宿如月诊所副院长福泽麻里医师表示,大肠除了吸收水分之外,还负责将吸收到的营养素送进血液通往全身;另一方面,皮肤则透过汗及皮脂腺来将体内老废物排出体外。
便祕使得粪便在大肠里的时间过长,肠内的粪便腐败加剧造成细菌增加、产生氨等有毒物质,这些有害身体的物质伴随着营养素被血液送往全身,妨碍皮肤的细胞代谢,才造成皮肤出现各种的问题。
造成便祕的四大原因 生活习惯不佳自律神经失调
除了皮肤会变差之外,便祕还会造成肠胃不适、腹痛、痔疮等问题,便祕大致可以分为四种原因。
睡眠不足
身体自我修复的黄金时间是晚上10点至凌晨2点,若这个时间还没有睡着容易产生便秘问题。
饮食习惯不佳
膳食纤维、乳酸菌、水分摄取不足,排便困难。
运动不足
肌肉锻鍊不够,排便时力量不足。
自律神经失调
副交感神经活跃时能促进肠胃蠕动;压力过大会导致交感神经活跃,副交感神经无法作用使得肠胃蠕动效果变差。

按压四大穴道 向便祕说再见
日本东京三轩茶屋安瑞斯针灸院院长美月绫乃指出,可以透过按摩身上的四个穴道来解除便秘问题。
天枢穴
天枢穴位于肚脐的左右大约三只手指的宽度处,利用大拇指的指腹在天枢穴上下按压,可以即时促进肠胃的蠕动。
便祕积毒素、皮肤当然差!4个改善便秘调体质的穴道
合谷穴
将手转至虎口,合谷穴就在大拇指和食指之间,位于食指骨侧边的部位;对合谷穴按压5秒后休息5秒,共10次。可以消除因压力引起的便秘,对头痛、肩痠痛及美肤也有效果。
便祕积毒素、皮肤当然差!4个改善便秘调体质的穴道
太冲穴
位于脚上大拇指与食指之间,对太冲穴按压5秒后休息5秒,共10次。可以消除因运动不足引起的便秘。对腹部胀气、脚浮肿、体虚都有改善的效果。
便祕积毒素、皮肤当然差!4个改善便秘调体质的穴道
照海穴
位于脚踝下方一根手指头宽处,按压5秒后休息5秒,共10次。能有效解决体虚引起的便秘,对女生生理痛、经期不顺也有效果。
便祕积毒素、皮肤当然差!4个改善便秘调体质的穴道
当粪便待在体内时间过长,释放出来的毒性物质除了影响皮肤状况,也容易对身体健康造成负担,但只要通过改善睡眠、调整饮食习惯,再搭配穴道的按摩,相信便祕的情况一定能有所改善!

 

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